Les clés d'un bon sommeil
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Pages : p.78-84
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- Nature du document : documentaire
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Résumé :
Dossier sur les comportements favorisant une bonne qualité de sommeil. Infographie sur les conditions matérielles idéales dans une chambre à coucher. Des conseils sur l'hygiène de vie à adopter au cours d'une journée pour mieux dormir. Des solutions pour lutter contre l'insomnie. Encadrés : connaître son rythme de sommeil ; le nombre d'heures conseillées selon son âge ; réduire le "jet lag" ; des maladies responsables de l'insomnie ; l'influence des écrans.
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- Descripteurs : hygiène de vie sommeil
Dans le périodique :
Sciences et avenir, n°853 (mars 2018)